网络是人类科学技术的产物。网络的诞生,为人类开启了沟通世界、创造文明的崭新窗口。网络给现代人的生活、学习、工作和娱乐带来了方便和快捷,极大地提高了人们的生活节奏和生活质量。上网给人们的工作、学习和生活带来方便和欢乐的同时,也给一些人带来了一种时髦病——网络成瘾综合症(简称IAD网瘾)。网瘾也称互联网成瘾综合症,是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中,对互联网产生强烈的依赖,以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。少数未成年人因无节制的使用网络,影响正常学习、生活和人际交往,导致出现身体健康受损、不能与社会外界正常交往等问题,公众也对未成年人“网络成瘾”问题给予很高关注。

网瘾的判定标准,主要包括四个方面:
  1、行为和心理上的依赖感
  2、行为的自我约束和自我控制能力基本丧失
  3、工作和生活的正常秩序被打乱
  4、身心健康受到较严重的损害

网瘾络综合症完全是人为的,只要加强自我保健,便可防止此病发生:
  1、在上网时间上要自我约束,特别在夜间上网时间不宜过长。
  2、注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置,与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。
  3、平时要丰富业余生活,比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。
  4、在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。
  5、出现早期症状,应及时停止操作并休息。
  6、一旦出现IAD,不要紧张,要尽早到医院诊治,必要时可安排心理治疗。

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